また豚か

ハムスターは？

上杉

>本日のdel終了

体脂肪率高くね？

そんなんよりBIG3やりなよ

昔体育で鉄棒より上にあごを出さないと回数はカウントしないって言われたんだけど無理じゃね？
懸垂してなくてもスレ画ぐらいのところまでしか腕が曲がらないんだけど

>本日のワークアウト終了
>ワイドグリップ懸垂4セット3回14回12回10回
>逆手懸垂7セット3回11回11回10回10回9回8回
>スクワット25回3セット
>ワイドグリップ懸垂は満足のいく内容だったが逆手懸垂の2セット目で目に汗が入ってしまい余力を残した状態で中断したので1セット追加
>トレーニングは時に己に厳しく非情でなければならない
>このようにストイックじゃないと筋肉は成長しない
>身長176cm体重78.1kg
それはどうなの？
筋肉かっこいいです！

>>本日のワークアウト終了
>>ワイドグリップ懸垂4セット3回14回12回10回
>>逆手懸垂7セット3回11回11回10回10回9回8回
>>スクワット25回3セット
>>ワイドグリップ懸垂は満足のいく内容だったが逆手懸垂の2セット目で目に汗が入ってしまい余力を残した状態で中断したので1セット追加
>>トレーニングは時に己に厳しく非情でなければならない
>>このようにストイックじゃないと筋肉は成長しない
>>身長176cm体重78.1kg
>それはどうなの？
>筋肉かっこいいです！
死ね自演豚

>懸垂してなくてもスレ画ぐらいのところまでしか腕が曲がらないんだけど
タオルを両手で一の字に持ってアゴ下まで下げれないって事？

特技はバレバレの自演でぶぅ

筋トレしても袋麺や冷凍食品食べてちゃ痩せないよ

あきゆき2世

ママが作ってくれた炒飯おいちい？

俺も178cm78kgだからお前の懸垂貼れよ

はよう貼って

不正受給者はdel

ヘイト故の蔑称でもある事理解できねぇんだな
それはそれとしてお披露目出来るような身体じゃないのも事実

>はよう貼って
胸をしっかり張れておらずかなり腕の力に頼って上げ下げしているな
足の反動を使ってるのもマイナスポイント
まず最初にぶら下がった段階でスキャプラプルアップの姿勢を作りその状態で上げ下げするのが正解
準備段階で背中に効くいい懸垂になるかどうかは決まるのだよ

>>はよう貼って
>胸をしっかり張れておらずかなり腕の力に頼って上げ下げしているな
>足の反動を使ってるのもマイナスポイント
>まず最初にぶら下がった段階でスキャプラプルアップの姿勢を作りその状態で上げ下げするのが正解
>準備段階で背中に効くいい懸垂になるかどうかは決まるのだよ
黙って早く貼れよゴミ

あと足がふらつくのは足の揺れを止めるためにやってんだよ
懸垂したことねぇからわかんねぇか

>No.1364429851
じゃああなたのやってる理想的なフォームの懸垂動画見せてくださいよ

>別の掲示板だと
そこに永住せえ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

あきゆき2号スレ

そうだよなーお前の頭ん中だけで懸垂してるからアップ出来ないよなー

>にしても最近はデッドリフトの代わりに懸垂を入れてBIG3とする人もいるみたいだね
いねーよ笑笑

自分を肯定してくれる連中が別の場所にあるならそっち行って二度と帰って来んな

大円筋がどこかわかってないのな…

気違い死ねよホント

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

なんかさあ
一錠飲んだら翌朝にはむきむきマッチョになるような薬とか無いんかよ
21世紀にもなって筋トレとか原始的
江戸時代かよ

>俺も178cm78kgだからお前の懸垂貼れよ
あとこの懸垂はアスリートボディジャパンってプロビルダーのコーチングもしてる人達に見てもらってお墨付きもらってっからな

>あと足がふらつくのは足の揺れを止めるためにやってんだよ
>懸垂したことねぇからわかんねぇか
揺れを止めるには胸を張り脚を組んで曲げる必要がある
動画はそれができておらず上げ下げするたびに体が揺れて全くストリクトなフォームではない
慌ただしいフォームというかもうちょっと体のブレをなくすためにフォームを改善する必要がある

>>No.1364429851
>じゃああなたのやってる理想的なフォームの懸垂動画見せてくださいよ
やってないから見せようが無いんだよ
背中の自撮り上げないのもその為だから

懸垂動画あげれないんか

>>あと足がふらつくのは足の揺れを止めるためにやってんだよ
>>懸垂したことねぇからわかんねぇか
>揺れを止めるには胸を張り脚を組んで曲げる必要がある
>動画はそれができておらず上げ下げするたびに体が揺れて全くストリクトなフォームではない
>慌ただしいフォームというかもうちょっと体のブレをなくすためにフォームを改善する必要がある
バカが
足を組むほうが反動を使いやすいんだよ
はやくお前の懸垂見せろよゴミ

俺もこの程度だからさっさと写真撮って貼れよゴミ

懸垂してるのは豚の妄想の世界線の人物であってこいつは引きこもりニートの荒らしでしかない

>バカが
>足を組むほうが反動を使いやすいんだよ
>はやくお前の懸垂見せろよゴミ
脚を組むのは反動を使うのを防ぐのと上げ下げの際に体が前後に揺れないようにするため
なかやまきんに君をはじめ多くの筋トレYouTuberの解説動画では脚を組んでやっている
お前はまずそういった上級者の動画を見てフォームを修正してから動画を撮るといい
今の間違ったフォームじゃ話にならん

>>バカが
>>足を組むほうが反動を使いやすいんだよ
>>はやくお前の懸垂見せろよゴミ
>脚を組むのは反動を使うのを防ぐのと上げ下げの際に体が前後に揺れないようにするため
>なかやまきんに君をはじめ多くの筋トレYouTuberの解説動画では脚を組んでやっている
>お前はまずそういった上級者の動画を見てフォームを修正してから動画を撮るといい
>今の間違ったフォームじゃ話にならん
前のカス意見はどうでもいいんだよ早く懸垂して動画あげろ
家に懸垂機あるんだろゴミ

ちゃんとやってる人の前では卑屈しか言えない懸垂エアプの卑怯者なのがよくわかるな

この不正受給者プロのインストラクターが監修実践する懸垂にも文句付けてるのか？
身の程知らずだな

足を組むと重心が後ろに傾くから前後の反動が大きくなるんだよ
懸垂したことねぇからわかんねぇだろうが前後の反動はそのまま上方向の反動になって負荷波が逃げるんだよ
自衛隊式懸垂で調べろ無能
ほんとに懸垂したことねぇんだなこいつ

さっさと懸垂動画あげるだけでいいのに頑なにやらないのはやってない証

>この不正受給者プロのインストラクターが監修実践する懸垂にも文句付けてるのか？
>身の程知らずだな
その話も眉唾物だけどな
画像も本人だという証明がないから拾いの可能性が高いし
とりあえず二次裏ふたばと書いたメモと一緒に写真を撮ってもらいたいね

>足を組むと重心が後ろに傾くから前後の反動が大きくなるんだよ
>懸垂したことねぇからわかんねぇだろうが前後の反動はそのまま上方向の反動になって負荷波が逃げるんだよ
>自衛隊式懸垂で調べろ無能
>ほんとに懸垂したことねぇんだなこいつ
胸をしっかり張ることで脚を組んで後ろに傾いた重心は相殺される
エビ反りに近いフォームで上下に上げ下げするのがポイント
自衛隊式懸垂は肩幅で行うため話は変わってくる

>>この不正受給者プロのインストラクターが監修実践する懸垂にも文句付けてるのか？
>>身の程知らずだな
>その話も眉唾物だけどな
>画像も本人だという証明がないから拾いの可能性が高いし
>とりあえず二次裏ふたばと書いたメモと一緒に写真を撮ってもらいたいね

黙っちゃった

自分で立てたスレ荒らされたから部屋で暴れてるんじゃね

シンプルに腹と腹毛がキモい
よく他人様に見せられるな

>ところで不思議なことに豚とかデブとか言われるのはここだけなんだよな
>別の掲示板だと絞るとカッコ良さそうとかケンカ強そうとか大円筋とか褒められる
>悪口言ってる奴は嫉妬なんだろうな
>始めて1年も経ってない初心者に嫉妬か
じゃあ誉めてくれる所へ行けよ
釣られてやんのわからんのかな

家で懸垂してるけど
翌日背中痛すぎて仕事に支障が出る

あきゆき元気だな

>自分で立てたスレ荒らされたから部屋で暴れてるんじゃね
その間に懸垂撮影すりゃいいのに

>その話も眉唾物だけどな
>画像も本人だという証明がないから拾いの可能性が高いし
>とりあえず二次裏ふたばと書いたメモと一緒に写真を撮ってもらいたいね
どうすんだよ豚
何か言ってみろや

https://may.2chan.net/b/res/1364467419.htm [link]

もう削除依頼3アウトになってるので…
まともな人の心があったら自分が立てたスレで3アウトになったら自分の行いを見直すはずだけどね…

>まともな人の心があったら自分が立てたスレで3アウトになったら自分の行いを見直すはずだけどね…
障害持ちで頭もいかれてる奴にまともな心なんてないだろ

なーされるってよっぽどやぞ……