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22468 B無念Nameとしあき25/11/02(日)14:36:54No.1363243756+ 19:49頃消えます
ダイエットスレ
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
削除された記事が1件あります.見る
…1無念Nameとしあき25/11/02(日)14:39:27No.1363244403そうだねx1
とりあえず
朝食以外飯抜き試してみた
５日間で体重は日毎に減るけど体脂肪率は微差だった
月一で今後も試そうか検討中
…2無念Nameとしあき25/11/02(日)14:45:19No.1363245834+
一度絞ったものの最近緩んできたので三連休に日中断食して身体にリセットを掛けることにした
鍛えてきた筋肉をオートファジーで落とすのもやむなしの覚悟や
…3無念Nameとしあき25/11/02(日)14:47:05No.1363246268+
飯だけ減らしても中々痩せんなぁ
…4無念Nameとしあき25/11/02(日)14:48:29No.1363246606そうだねx2
有酸素と筋トレして基礎代謝上げないとリバウンドするからな…
基礎代謝上げたら何もしない日でも体重減っていく
…5無念Nameとしあき25/11/02(日)15:21:44No.1363254409そうだねx3
食わないだけの減量は脂肪だけじゃなくて筋肉も健康も削る破滅への道だからあんまりお勧めはしない
…6無念Nameとしあき25/11/02(日)15:24:09No.1363254998そうだねx1
延びた皮は元に戻らない
…7無念Nameとしあき25/11/02(日)15:28:01No.1363255964+
スレ画顔が痩せてないんだが
…8無念Nameとしあき25/11/02(日)15:29:25No.1363256307+
>５日間で体重は日毎に減るけど体脂肪率は微差だった
初期に急激に減るのはほぼ水分
継続できるレベルでカロリー制限したほうが良いよ
3食はちゃんと食べたほうが良い
なんなら4食でも５食でも
あとは運動
…9無念Nameとしあき25/11/02(日)15:34:07No.1363257476+
>延びた皮は元に戻らない
程度にもよるだろうけど３年ぐらいで縮みだすよ
俺も痩せてからこの余った皮どうしよう？とか思ってたけどかなり縮んできた
あとは筋肉で盛り上げるしか無い
…10無念Nameとしあき25/11/02(日)15:58:51No.1363264344+
運動しないでマンジャロだけで痩せられるの？
…11無念Nameとしあき25/11/02(日)16:10:08No.1363267090そうだねx1
俺も含めてジジイは運動しないで痩せると体型が酷いことになる
なのでイヤイヤ運動して体重落としてる
…12無念Nameとしあき25/11/02(日)16:25:02No.1363270553+
マンジャロ2.5ミリを二週間で4キロ減った
ほぼ飯食わなくなるからなぁ
…13無念Nameとしあき25/11/02(日)16:35:11No.1363273068+
踏み台昇降20分し終えた
あとは夕ご飯食べてからまた20分やる
…14無念Nameとしあき25/11/02(日)16:42:37No.1363275089+
今年2月から食事制限とウォーキングを始めて週に5日は一日10,000歩以上歩くのと一食600kcal以下に抑えるように気をつけて約8ヶ月、74kgあった体重が64.5kgまで落ちてMサイズの服が着れるようになった
このままの調子で60kg切るのが目標だ頑張るぞ
…15無念Nameとしあき25/11/02(日)17:23:00No.1363285935+
    1762071780937.mp4-(975910 B)
975910 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…16無念Nameとしあき25/11/02(日)17:24:45No.1363286466そうだねx1
    1762071885516.jpg-(142229 B)
142229 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…17無念Nameとしあき25/11/02(日)18:10:45No.1363298208+
親から送られてきた食べ物を捨てるのが心苦しい
…18無念Nameとしあき25/11/02(日)18:42:15No.1363306292+
夜食と菓子食べないようにしたら15kg減って70kgになった
あと5k減らしたい
…19無念Nameとしあき25/11/02(日)18:45:19No.1363307068+
>親から送られてきた食べ物を捨てるのが心苦しい
ご近所におすそ分けしろ
肥満を伝播しろ
…20無念Nameとしあき25/11/02(日)18:48:50No.1363307988+
ろくに運動しないで痩せたせいか腰痛が酷くなった
…21無念Nameとしあき25/11/02(日)18:50:41No.1363308486そうだねx2
>1762071885516.jpg
なんか鏡までダイエットしてない？
…22無念Nameとしあき25/11/02(日)18:54:23No.1363309403+
書き込みをした人によって削除されました
…23無念Nameとしあき25/11/02(日)18:54:42No.1363309471+
>有酸素と筋トレして基礎代謝上げないとリバウンドするからな…
週何回か飲み会はするし間食もするし夜遅くにご飯も食べるけど運動する習慣があるので体型も体重も維持できてる
…24無念Nameとしあき25/11/02(日)19:06:39No.1363312657+
11ヶ月で87kgから67kgまで落とせた
スクワットしてるおかげか下半身とケツは20代の頃より引き締まった感じ
…25無念Nameとしあき25/11/02(日)19:14:56No.1363314992+
1ヶ月に1kg痩せれば1年で5kg痩せられる
…26無念Nameとしあき25/11/02(日)19:18:58No.1363316105+
1年は何ヶ月あるんだっけ…
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