そういうのが楽しいって思える言葉の通じる動物がいることにすごく感謝してるよ

今日は休息の日
ストレッチだけして明日からまた胸肩トレからだ
バーベルは安定しないしガチ勢が順番待ちしてるからパス

ジュラシックカップ行ってくる

肘も膝もレントゲン呆れるほど綺麗ですねと言われた
オーバーユースの一過性の痛みらしい

これチンニングやりにくいな
特に荷重

すげえタイプの女がいた…ライン交換したい…
ジムでたら追いかけて渡したい…

ハックスクワットって普通のスクワットに比べて何かメリットあるの？
レッグプレスとの違いもよくわからんのだが
ジムにトレーナーいない24時間ジムだから困ってる

>ハックスクワットって普通のスクワットに比べて何かメリットあるの？
>レッグプレスとの違いもよくわからんのだが
>ジムにトレーナーいない24時間ジムだから困ってる
普通のスクワットはどうしても前体重になって足だけじゃなくて腰とか股関節の力も使う
ハックスクワットは後ろにもたれかかってるから足しか使えない

>>ハックスクワットって普通のスクワットに比べて何かメリットあるの？
>>レッグプレスとの違いもよくわからんのだが
>>ジムにトレーナーいない24時間ジムだから困ってる
>普通のスクワットはどうしても前体重になって足だけじゃなくて腰とか股関節の力も使う
>ハックスクワットは後ろにもたれかかってるから足しか使えない
足だけしか使えないと扱える重量も減るから損じゃないの？
メリットあるのか？

>足だけしか使えないと扱える重量も減るから損じゃないの？
>メリットあるのか？
目的によるってことだ
例えば漢字の勉強をしたいときに明治とかの文豪の本を読めば漢字も文章力も付くよな
でも漢検の問題を解いたほうが漢字だけの知識はつくよな
国語全体の力を伸ばすなら文豪の文章を読む
漢字だけでいいなら漢検の勉強をする
スクワットは文豪読み
ハックスクワットは漢検ってことだ

>>>ハックスクワットって普通のスクワットに比べて何かメリットあるの？
>>>レッグプレスとの違いもよくわからんのだが
>>>ジムにトレーナーいない24時間ジムだから困ってる
>>普通のスクワットはどうしても前体重になって足だけじゃなくて腰とか股関節の力も使う
>>ハックスクワットは後ろにもたれかかってるから足しか使えない
>足だけしか使えないと扱える重量も減るから損じゃないの？
>メリットあるのか？
そもそもの前提の認識が足りていない
脊椎を使わないと言うことはそれだけ怪我のリスクが低い

わかりにくくなったか…
要するにスクワットは上半身までも含むほどの全身運動でハックスクワットはより下半身だけにフォーカスしてる

>>足だけしか使えないと扱える重量も減るから損じゃないの？
>>メリットあるのか？
>目的によるってことだ
>例えば漢字の勉強をしたいときに明治とかの文豪の本を読めば漢字も文章力も付くよな
>でも漢検の問題を解いたほうが漢字だけの知識はつくよな
>国語全体の力を伸ばすなら文豪の文章を読む
>漢字だけでいいなら漢検の勉強をする
>スクワットは文豪読み
>ハックスクワットは漢検ってことだ
分かりやすい
ちょっと試してみるか

ああそれもあるね
バーベル担ぐのは脊椎にまあ良くないらしい

レッグプレスとハックスクワット組み合わせてたら
バーベルスクワットしなくても良いんだろうか？

というか聞くまでもなくやってみればスクワットとの違いは分かりそうなもんだが
バーベルスクワットはバランスを取るために首に腹筋に背中に腕と全身をフル稼働させるけど
ハックスクワット含むマシントレーニングは脚のみに集中出来る

>レッグプレスとハックスクワット組み合わせてたら
>バーベルスクワットしなくても良いんだろうか？
バーベルスクワット＞ハックスクワット＞レッグプレス＞レッグエクステンション
の順番で全身運動から局所運動と考えてくれればいい
バーベルスクワットとハックスクワットを組み合わせるのはかなりの部分が同じ運動なので組み合わせるならスクワットとレッグエクステンション
とか
ハックスクワットとレッグエクステンションみたいにコンパウンド（全身運動）とアイソレーション（単関節）を組み合わせたほうがいい

運動音痴すぎてよくわからないままトレーニングしてるぜ

それでもいいと思う怪我さえしなきゃ最初はがむしゃらにやることで筋肉の動かし方がわかることもある
特に背中

>レッグプレスとハックスクワット組み合わせてたら
>バーベルスクワットしなくても良いんだろうか？
やるかやらないかで言ったら絶対やった方が良い
やりたくないなら無理にやらなくてもいい
スクワットに限らずフリーウェイトじゃないと入らない負荷は絶対ある
マシンは毎回毎回同じ軌道の負荷しか乗らない

アングルレッグプレスが楽しい
ネガティブから追い込めるのが助かる

マトリックスのケーブルマシンってやたら重くない？
ライフフィットネスのほうが軽い

変な奴が居るな
スレあき対応助かるぜ

としあきのアドバイス聞いてたらハックスクワットやりたくなってきたわ
次のトレーニングでハックスクワット+レッグエクステンションやってみる
レッグカールってのもよくやってるんだけどこれはどうなん？
足が速くなるって説明書にあったんだけど

レッグエクステンションは足の前のアイソレーション種目でレッグカールは足の後ろのアイソレーション種目
カールとエクステンションは基本的にワンセット

>としあきのアドバイス聞いてたらハックスクワットやりたくなってきたわ
>次のトレーニングでハックスクワット+レッグエクステンションやってみる
>レッグカールってのもよくやってるんだけどこれはどうなん？
>足が速くなるって説明書にあったんだけど
レッグカールはハムストリングスだからやったほうがいい
集中的に鍛えるのが難しい部位
何ならエクステンションの方がいらない

初めてナンパしてしまった…

脚トレはブルガリアンスクワットが最強の種目だと思っている

バズーカ岡田「スクワット以外の最強下半身種目はこれだ！」
「ブルガリアンスクワット！」

スクワットだろ…

>脚トレはブルガリアンスクワットが最強の種目だと思っている
実際最強だと思う
普通のスクワットより腰の負担は優しいけど脚への負荷は普通のスクワットより超強い
個人的に脚トレやる上でやらない理由が無いと思う

普段レッグプレスやバーベルスクワットやってるから十分だろって思ってたけどふとブルガリアンスクワットやったらこれめっちゃ効くな

俺はランジウォークが最強だと思う
筋肥大だけじゃなくて歩く動きが加わって総合的に

カスは10秒以内に削除だ

>バズーカ岡田「スクワット以外の最強下半身種目はこれだ！」
>「ブルガリアンスクワット！」
>スクワットだろ…
いややれば分かるけど完全に別の種目でしょ

>>バズーカ岡田「スクワット以外の最強下半身種目はこれだ！」
>>「ブルガリアンスクワット！」
>>スクワットだろ…
>いややれば分かるけど完全に別の種目でしょ
名前がスクワットなんだからスクワットでしょ言いたいことは分かるけど

ダンベルブルガリアン最近始めたけど結構ふらついて転びそうで怖い

>ダンベルブルガリアン最近始めたけど結構ふらついて転びそうで怖い
それは重量下げたほうがいい

あんまりないよねブルガリアンスクワット用の足置き

ブルガリアンスクワット用の足置きってベンチ台が兼任じゃないの？

>ブルガリアンスクワット用の足置きってベンチ台が兼任じゃないの？
専用の台置いてるところもある
細かい高さ調整とかもできる

シューズで足乗せるのなんか気を使うからスリッポンシューズ履いてる

ペックフライを限界まで追い込んでたら何か変な感覚になった
これがドーパミンがドバドバってヤツか？
翌々日に前腕が死んだけど楽しい

上腕だった

こういうやつね

トレーニングジムってサブスクの遊園地だな
みんな得意でやりたい遊具で遊んでる
これで筋肉付いて見た目がカッコよくなってたらコスパ良い趣味だ
楽しくストレス発散が1番の目的なんだけどね

エニタイムなんてその遊園地が全世界に特色が違ったやつがあって使い放題なんだぜ？

この前昼ごろ行ったらみんな器具に座ったままドジャースの試合見てて全然あかなかったからフリーウェイトに籠もった

ダンベルフライと違ってペックフライって閉じ切ったところでも負荷がかかるだろ？
そのせいじゃないの
重量が同じでもダメージが大きい

ダンベルフライは結局重力の問題でスタートポジションでは負荷抜けてるからね
ペックフライは筋肉の収縮がおおおお！ツルかも…！そして俺の巨乳が…！ってなって楽しいね

ペックフライは可動域狭い分ベンチプレスより高重量扱えて好き