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画像ファイル名：1760522044677.png-(1022596 B)
1022596 B無念Nameとしあき25/10/15(水)18:54:04No.1358942399+ 16日01:54頃消えます
腕立て伏せって1日10回くらいでも効果あるの？
削除された記事が2件あります.見る
…1無念Nameとしあき25/10/15(水)18:55:22No.1358942710そうだねx2
トレーニングしながらタンパク質を失う愚行である
…2無念Nameとしあき25/10/15(水)18:56:34No.1358943011そうだねx1
あるはずないでしょ
…3無念Nameとしあき25/10/15(水)18:57:41No.1358943277+
100回やるといいらしいぞ
…4無念Nameとしあき25/10/15(水)18:58:10 ID:0NA7Jl7gNo.1358943416そうだねx1
    1760522290727.jpg-(1273927 B)
1273927 B
削除依頼によって隔離されました
その回数が限界であればあると思う
そこから続けて徐々に回数を増やしていく
俺は古傷の影響で腕立て伏せできないけれど
…5無念Nameとしあき25/10/15(水)19:01:47No.1358944364そうだねx5
>腕立て伏せって1日10回くらいでも効果あるの？
効果で言うならあるっちゃある
それで望む結果が得られるかは別
運動全般に言えることだけど
…6無念Nameとしあき25/10/15(水)19:01:56No.1358944399+
50回くらいに壁がある
これ以上やるもんじゃねえなという危機感というか
…7無念Nameとしあき25/10/15(水)19:03:13No.1358944711+
>俺は古傷の影響で腕立て伏せできないけれど
築4、50年の家賃郊外で３万代、都心部で６万の賃貸って感じ
…8無念Nameとしあき25/10/15(水)19:05:11No.1358945274+
まったく運動してないからできるかなっと思って試したけど10回でもうつらかったわ
…9無念Nameとしあき25/10/15(水)19:05:54No.1358945491そうだねx13
>No.1358943416
DEL
…10無念Nameとしあき25/10/15(水)19:08:08No.1358946139+
今やってみたら10回でまだいけるなって感覚あったけどやめといた
…11無念Nameとしあき25/10/15(水)19:11:08No.1358946986+
今やってみたら１０回で腕吊りそう
…12無念Nameとしあき25/10/15(水)19:13:00No.1358947543そうだねx9
どんな筋トレでもやらないよりはやった方がいい
…13無念Nameとしあき25/10/15(水)19:14:39No.1358948023そうだねx1
子供の頃に上半身をほとんど動かさずに腰だけへこへこさせてるやつがいたな
…14無念Nameとしあき25/10/15(水)19:14:45No.1358948052+
ムキムキになりたいです
…15無念Nameとしあき25/10/15(水)19:15:30No.1358948259そうだねx2
>どんな筋トレでもやらないよりはやった方がいい
肉体労働ほど体鍛えないとマジで体やられる
軽作業って言葉につられて来たのが10数キロのものの持ち運びでどれくらい腰をやられて去っていったか
…16無念Nameとしあき25/10/15(水)19:16:02No.1358948406+
書き込みをした人によって削除されました
…17無念Nameとしあき25/10/15(水)19:16:34No.1358948551そうだねx2
>腕立て伏せって1日10回くらいでも効果あるの？
>その回数が限界であればあると思う
>そこから続けて徐々に回数を増やしていく
>俺は古傷の影響で腕立て伏せできないけれど
キチガイ豚del
…18無念Nameとしあき25/10/15(水)19:17:23No.1358948802+
なれないよ
…19無念Nameとしあき25/10/15(水)19:17:50No.1358948937+
どんなフォームでやるかにもよるな
筋肉にある程度負荷がかかってないと意味ない
…20無念Nameとしあき25/10/15(水)19:18:59No.1358949247そうだねx1
    1760523539993.png-(1753132 B)
1753132 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…21無念Nameとしあき25/10/15(水)19:19:08No.1358949284+
継続は力
…22無念Nameとしあき25/10/15(水)19:19:17No.1358949323+
腕立て伏せで鍛えられるのは二の腕の後ろ側
力こぶの反対側なんでムキムキになりたいなら肘曲げてダンベル持ち上げる運動がいい
…23無念Nameとしあき25/10/15(水)19:20:13No.1358949586そうだねx1
10回腕立てできる筋力を維持する効果はあるのでは？
…24無念Nameとしあき25/10/15(水)19:20:33No.1358949688そうだねx1
とりあえずやってみて
10回で限界だと思ったら11回やれ
毎日そんな感じで続けてったらそのうちなんかにはなる
…25無念Nameとしあき25/10/15(水)19:20:43No.1358949734+
筋肉って鍛えた時間帯に太くなるよな
いつも夜に運動してたら
昼は細いのに夜になると腕の筋肉が張ってたわ
…26無念Nameとしあき25/10/15(水)19:20:49No.1358949756そうだねx2
>1760522290727.jpg
いつまでも成長しないデブだな
他人様に見せるような身体してねえから二度と上げるなよブタ
…27無念Nameとしあき25/10/15(水)19:21:11No.1358949846+
    1760523671444.png-(69185 B)
69185 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…28無念Nameとしあき25/10/15(水)19:21:27No.1358949910+
    1760523687125.png-(100637 B)
100637 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…29無念Nameとしあき25/10/15(水)19:22:08No.1358950114+
    1760523728842.jpg-(135511 B)
135511 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…30無念Nameとしあき25/10/15(水)19:22:12No.1358950137+
ラーメンマンとか１万回くらいやってたよ
…31無念Nameとしあき25/10/15(水)19:22:45No.1358950300+
ワンパンマンのメニューは常人には十分ハード
…32無念Nameとしあき25/10/15(水)19:23:37No.1358950563+
https://may.2chan.net/b/res/1358930057.htm [link]
…33無念Nameとしあき25/10/15(水)19:23:39 ID:0NA7Jl7gNo.1358950571+
    1760523819049.jpg-(615186 B)
615186 B
>いつまでも成長しないデブだな
>他人様に見せるような身体してねえから二度と上げるなよブタ
筋肉というのはそう簡単に成長するものではない
まだ始めて8ヶ月の初心者だから大目に見てくれ
ただ懸垂時に広背筋の使い方が上手くなったり明らかに成長しているなと思う部分はある
…34無念Nameとしあき25/10/15(水)19:24:20No.1358950773+
    1760523860224.jpg-(773687 B)
773687 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…35無念Nameとしあき25/10/15(水)19:24:53No.1358950938+
片手腕立てはがんばれば1回はぎりぎりできるぜ
…36無念Nameとしあき25/10/15(水)20:00:30No.1358961616+
    1760526030656.jpg-(59697 B)
59697 B
>筋肉というのはそう簡単に成長するものではない
>まだ始めて8ヶ月の豚だから大目に見てくれ
>ただ懸垂時に広背筋の使い方が上手くなったり明らかに成長しているなと思う部分はある
…37無念Nameとしあき25/10/15(水)20:01:11No.1358961823+
30分くらいかけてやればかなり効果あるぞ
- GazouBBS + futaba-