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31262 B無念Nameとしあき25/06/29(日)17:46:26No.1331748447そうだねx4 21:51頃消えます
正しいスクワットのフォームって色々言われてて分からない
1無念Nameとしあき25/06/29(日)17:47:09No.1331748625そうだねx1
パーソナルつけろ
2無念Nameとしあき25/06/29(日)17:48:18No.1331748954+
肉の焼き方と筋トレは未だに定型が出来てないからなあ
3無念Nameとしあき25/06/29(日)17:50:14No.1331749502そうだねx2
    1751187014103.jpg-(327148 B)
327148 B
>肉の焼き方と筋トレは未だに定型が出来てないからなあ
これも今は古いらしいな
4無念Nameとしあき25/06/29(日)17:50:29No.1331749579そうだねx2
カタフリーザ
5無念Nameとしあき25/06/29(日)17:52:14No.1331750069そうだねx3
    1751187134590.jpg-(169721 B)
169721 B
スレ画もダメっていう説が
6無念Nameとしあき25/06/29(日)17:54:44No.1331750779+
マシン使ってやってるけど
フリーウェイトは怖くて出来る気がしない
7無念Nameとしあき25/06/29(日)17:56:02No.1331751133そうだねx1
>スレ画もダメっていう説が
スレ画はちゃんと左になっとるやん
8無念Nameとしあき25/06/29(日)18:01:24No.1331752635+
20㌔のダンベル持ってやってるけど
腰ある程度曲げないと痛くて…
9無念Nameとしあき25/06/29(日)18:06:49No.1331754009+
ジェファーソンスクワットだと膝の不安がなくなるけど高重量はやりにくい
10無念Nameとしあき25/06/29(日)18:08:25No.1331754444そうだねx6
    1751188105491.jpg-(110631 B)
110631 B
正しいデッドリフト
11無念Nameとしあき25/06/29(日)18:08:27No.1331754451+
やはり自重トレーニングこそが確実
12無念Nameとしあき25/06/29(日)18:10:35No.1331755051+
レッグプレスでいいじゃない
13無念Nameとしあき25/06/29(日)18:11:48No.1331755411そうだねx4
    1751188308778.jpg-(92076 B)
92076 B
>正しいデッドリフト
14無念Nameとしあき25/06/29(日)18:11:49No.1331755420+
>レッグプレスでいいじゃない
負荷のかけやすさが全然違わない?
15無念Nameとしあき25/06/29(日)18:14:10No.1331756078+
>正しいデッドリフト
5秒くらいかかったけど解ったら笑いが止まらん…
16無念Nameとしあき25/06/29(日)18:15:08No.1331756351そうだねx3
ほんとにdeadをliftする奴があるか
17無念Nameとしあき25/06/29(日)18:16:01No.1331756623+
>>レッグプレスでいいじゃない
>負荷のかけやすさが全然違わない?
やりやすさと腰への負担を考えるとレッグプレスに軍配が
18無念Nameとしあき25/06/29(日)18:19:03No.1331757462+
スクワットなんて膝痛めるだけだから不必要
19無念Nameとしあき25/06/29(日)18:20:43No.1331757910+
ローバー気味に背負う
胸を張って腰を落とす
最低でも太ももと地面が並行になるまで下す
見栄を張って重い重量持って浅くならないようにする
どっちかというと軽さを背負う
20無念Nameとしあき25/06/29(日)18:42:12No.1331763972+
    1751190132898.gif-(2660605 B)
2660605 B
分かり易い動画があまり出てこない
これに似た感じでいいんじゃないのかな
21無念Nameとしあき25/06/29(日)18:43:30No.1331764351+
生牡蠣にケチャップつけて食べてみたけど臭みが消えて美味かった
でも臭い悪くなってる牡蠣も気づかずに食べちゃうよねこれ
22無念Nameとしあき25/06/29(日)19:41:44No.1331783187+
魚の水分と臭み抜きで味が良くなるから肉も塩振って水分抜くのもアリな気がする
23無念Nameとしあき25/06/29(日)20:00:27No.1331789909+
要はスクワットは背筋を鍛える運動じゃないよってことを意識すればいいんでしょ
24無念Nameとしあき25/06/29(日)20:39:22No.1331804467+
真下まで下げてスクワット
25無念Nameとしあき25/06/29(日)20:41:10No.1331805160+
ケトルべスイングで良くない
26無念Nameとしあき25/06/29(日)20:41:13No.1331805184そうだねx1
    1751197273372.mp4-(5505461 B)
5505461 B
キタ━━━(゚∀゚)━━━!!
27無念Nameとしあき25/06/29(日)20:47:34No.1331807860+
ハイバーかローバーの違いでしょ
28無念Nameとしあき25/06/29(日)20:50:53No.1331809172+
ハーフで止めないと膝壊れるのが今のトレンドだったと思う
29無念Nameとしあき25/06/29(日)20:51:04No.1331809241+
ローバーだと前傾にならない?
30無念Nameとしあき25/06/29(日)20:51:25No.1331809387+
>ケトルべスイングで良くない
体幹トレと脚トレ一緒にされてもな
31無念Nameとしあき25/06/29(日)20:52:22No.1331809745+
そもそもバッグスクワットばっかり言ってるパターンが多いからね
フロントスクワットは無視される
32無念Nameとしあき25/06/29(日)21:14:34No.1331817984+
バーベルスクワットの場合足の深さと言うより
足深くするほど前傾するから悪評高いグッドモーニングと同じような事してるのがネックに思う

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