横っ腹が出るのが好きな作者だ

女は野菜食え

唐突にごつもりとんこつ醤油とおにころしが出てこなくて安心した

家でごつもり食ってそう

水分補給でコーラは無いだろ

>水分補給でコーラは無いだろ
まあマラソンランナーが補給で炭酸抜きコーラとかはあるけどな
ダイエットレベルのランでコーラとか論外だが

基本的に運動で痩せようと思ってること自体がマチガイだと気がついてない
1番早いのは食生活を正しく改善すること

もちづきさんか

いや運動は大切だろ

>いや運動は大切だろ
ここが落とし穴で運動やってるから多少食べても大丈夫だとうと思い込んじゃうとこ
基本痩せたいならまずは食生活の改善よ

筋肉が増えると代謝が上がりやせやすくなる

体重落とすのはわりと簡単なんだよ
本当に難しいのは標準値まで落としても
それをリバウンドさせずに維持していくこと
ふたばのダイエットスレでもリバウンド組は凄い多い

暑い中走ってきたけど
寒いほうがカロリー消費が上がるのが腑に落ちない

クレープも論外なんですよ

>筋肉が増えると代謝が上がりやせやすくなる
誤差の範疇

>暑い中走ってきたけど
>寒いほうがカロリー消費が上がるのが腑に落ちない
この時期に昼間走るのは絶対やめとけ
走るなら夜ランか日の浅い早朝にしとこう

めちゃ動いてるけど90kgから落ちなくてマジ辛い
飲んだら食欲を抑える薬とかじゃなくて脂肪が溶けていくようなのくだち！！！

>めちゃ動いてるけど90kgから落ちなくてマジ辛い
言うほど動いてないパターン

>もちづきさんか
もちづきさんは最新話でもう意味不明な境地に到達してしまわれた

>ふたばのダイエットスレでもリバウンド組は凄い多い
ダイエットを何度も成功させてきた奴らだ
面構えが違う

MEC食がいいと聞いた

>筋肉が増えると代謝が上がりやせやすくなる
ジョギングじゃ筋肉増えないが

>めちゃ動いてるけど90kgから落ちなくてマジ辛い
俺も毎日平均15000歩歩いてるのに痩せないわ

>言うほど動いてないパターン
無職だから運動し放題なンだわ
ジムのマシーンの計測だから目安にしかならんけど1日1600kcalくらい

もはやアウラでやる意味が無い…

>>めちゃ動いてるけど90kgから落ちなくてマジ辛い
>俺も毎日平均15000歩歩いてるのに痩せないわ
スマホにデフォで入ってるヤツはあんま信用ならんね…

>ジョギングじゃ筋肉増えない
>平均15000歩歩いてるのに
つまり、歩いたり走ったりだけだと
痩せるのは大変ってことじゃないかな？

>>言うほど動いてないパターン
>無職だから運動し放題なンだわ
>ジムのマシーンの計測だから目安にしかならんけど1日1600kcalくらい
こいつただマッシヴなだけでは…？

汗をかくと疲れちゃうから
水をかぶったほうがいいよ

太った時点で負けなんだよ

>飲んだら食欲を抑える薬とかじゃなくて脂肪が溶けていくようなの
脂肪吸引とかしてもらうってやつでしょ

筋肉なんてそう簡単に増えるもんでもないし
SNS見てると誤解しそうになるけど

>脂肪吸引とかしてもらうってやつでしょ
怖いじゃんあれたまに死ぬ人もいるし

>筋肉なんてそう簡単に増えるもんでもないし
>SNS見てると誤解しそうになるけど
リングフィットの彼は本当なのかどうなのか

>>脂肪吸引とかしてもらうってやつでしょ
>怖いじゃんあれたまに死ぬ人もいるし
その程度の覚悟ならやせなくていいんじゃない？

食欲を抑えられない人って

時間かけてデブになったんだから時間かけて痩せろ

毎日プールいきたいけど近くにない

>ここが落とし穴で運動やってるから多少食べても大丈夫

やっぱ食事だよな

ダメな奴はスレ画の状況に陥っても
「運動してたからプラマイ０でしょ」とか「消費カロリーの方が若干高いはず」
とかって次ぐのいい言い訳するんだよなあ

>いや運動は大切だろ
運動は〜大事〜

>>脂肪吸引とかしてもらうってやつでしょ
>怖いじゃんあれたまに死ぬ人もいるし
脂肪が溶ける薬とかもしあっても尋常じゃないぐらい臓器に負担かかるだろ

空腹の時にトクホのお茶飲むと痩せるらしい

脳みそをかきまわして
お腹いっぱいだと勘違いするような薬はないかな？

いっぱい噛むだけで脳が勘違いする

かもよ

>やっぱ食事だよな
酒はやめておけ

ダイエット食品を爆食いする

運動だけじゃ痩せないじゃない

ダイエットしてるのにいま宅配ピザ食ってしまった
ピザーラからおひとり様用の小さいパックが発売されたのでそれを食ってしまった

コーラって100カロリーもしないし
いくら飲んでも太らないよデブ

約20年、これを信じてる

ジュースは0カロリーのにしとけ

>運動だけじゃ痩せないじゃない
当たり前だろ

>約20年、これを信じてる
？？？脳が理解を拒む

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>1751175997581.png
>約20年、これを信じてる
実際これどうやって否定すりゃいいんだ

スイッチ買ってウィーフィットとかフィットボクシングとかやったら痩せると思う

体重はプラス10キロしてもいいから理想的な体型になりたい

>約20年、これを信じてる
昨日は肉を３００ｇしか食ってないのになぜか１ｋｇ体重が増える！！！！

>実際これどうやって否定すりゃいいんだ
食べたもん全部身についたら1ヶ月後の体重どうなるよ

>>1751175997581.png
>>約20年、これを信じてる
>実際これどうやって否定すりゃいいんだ
極端に言うとその７０グラムはその後の消化されることなく体に残り続けるんや
それが１０回続くと７００グラム、１００回続くと７０００グラム……そうやって太る

>昨日は肉を３００ｇしか食ってないのになぜか１ｋｇ体重が増える！！！！
1日で1kg増えるわけないやろが！

ダイエットスレってなんで独自理論を展開しちゃう人が出てくるんだろう

>1751176337696.jpg
日本語で

最近モチベが下がっているのをひしひしと感じるのでこれからジム行って1時間くらい走ってくる

>1751176337696.jpg
綺麗な髪してるんだね…

3時間で2000kcalぐらい消費して1000kcal補給すれば痩せる

>3時間で2000kcalぐらい消費して1000kcal補給すれば痩せる
3時間で2000って何してる想定なんです

>ダイエットスレってなんで独自理論を展開しちゃう人が出てくるんだろう
現実から目を逸らすことに全力で努力してるから？

筋トレもしろよ

デブって自己管理ができてないとかじゃなくて自分に甘いんだよね
しなも8割は他人に厳しいゴミクズ

ダイエットの本来の意味は食事制限だ
身体の運動は含まれない
だから動かなくていいんだ！

おそらくダイエットだろうなっていう脚太めの子が
加圧タイツとショーパンで走っているのを見ることで得られる栄養がある

>脳みそをかきまわして
>お腹いっぱいだと勘違いするような薬はないかな？
インスリン注射とかSGLT2阻害薬で運動しなくても痩せるよ

よつばとが20年以上前なことにショック受けてる

何かダイエット始めても半月くらいは全く変わらなかったのに突然5kg減ってまた前下がらなくなってる
下がったときも特に何も感じなかったからダイエットするコツも掴めないし食べても増えないから本当に努力とか無駄に思いそうで辛いんだ

自分もマラソン始めて三キロくらい走れるけどどうしてと筋肉がつくから体重が5キロくらい増えた

一日で1kgくらい余裕で前後するから気にするな平均で見ろ

海外サプリいいぞ

バーベル捨てちったわ
筋トレて血糖値下げるんだって

ぶくぶくに太って脳や心臓壊して糞尿垂れ流しになりたくないからダイエット始めた

ボーナス出たらエアロバイク買うんじゃ
これで痩せる！！

もう二桁年でジム通いしてるけど別にダイエット目的じゃないからトレ中にジム帰りに何食うかなって考えるのも楽しい

>暑い中走ってきたけど
>寒いほうがカロリー消費が上がるのが腑に落ちない
そりゃあ体温維持するために燃やしまくらないといけないしね

>ダイエットスレってなんで独自理論を展開しちゃう人が出てくるんだろう
人間の体が結構いい加減にできてる
ダイエットに正解がたった一つしかないわけではない
あたりが理由かな

程よい食事と運動に集約される
程よいの内容は人により差がある

痩せない為に食うんや

>ふたばのダイエットスレでもリバウンド組は凄い多い
そりゃ日本全人口でみてもダイエット後9割位リバウンドするってんだから多いというかほぼ全てだよ

>>昨日は肉を３００ｇしか食ってないのになぜか１ｋｇ体重が増える！！！！
>1日で1kg増えるわけないやろが！
まず水を1L飲みます

4ヶ月で6kg減という緩やかな推移だが
なんとなく元に戻りにくそうな感覚もある

>>ダイエットスレってなんで独自理論を展開しちゃう人が出てくるんだろう
>人間の体が結構いい加減にできてる
>ダイエットに正解がたった一つしかないわけではない
>あたりが理由かな
自分の経験を絶対視するというのもプラスで

体重増減の大半は水分

>痩せない為に食うんや
水泳はカロリー消費激しいもんなあ…

>程よい食事と運動に集約される
>程よいの内容は人により差がある
全く何も言っていない…

ダイエットしたいならシンクロやればいいんですね

近場にプールあったら週3くらいで通いたいな

>デブって自己管理ができてないとかじゃなくて自分に甘いんだよね
>しなも8割は他人に厳しいゴミクズ
この時期一念発起してジムにくるデブ結構いるけど使用したロッカーの扉すら閉めなかったり動くのを徹底的に避ける省エネ行動がしみついててスゲェなってなる

>全く何も言っていない…
まぁ基本を学んだらあとはそれをベースに自分で人体実験するしかないのはその通りだから

プールより近くに山道がほしい

冬にバイクのると痩せるよ

プールは平日昼間ぐらいじゃないと人多すぎてうまく泳げん

>プールより近くに山道がほしい
熊がね・・・

>>プールより近くに山道がほしい
>熊がね・・・
太ったとしあきでした

大体の人はタンパク質摂れてないからプロテイン摂取するだけでもちょっとは健康になれると思うよ

>>熊がね・・・
>太ったとしあきでした
その声は我が友としあきではないか？

>No.1331707941
使用したマシンも消毒しないしね

そば主食にしてて調子いいけど
カレーの日はデブる気がしてしょうがない

足首と手首から痩せるって本当なんだな

筋トレでさぁ

俺の性格では宅トレの方が向いてたわ
難点は家が狭いので設備の拡張がほぼ無理なこと

生活改善と適度な運動してれば病気が原因のもの以外はどうになる

トレーニングのために近所のチョコザップ行った初日か次の日あたりにコロナ感染して以来宅トレ派です

>No.1331709757
これキチガイ扱いしてるやついたよね

>>デブって自己管理ができてないとかじゃなくて自分に甘いんだよね
>>しなも8割は他人に厳しいゴミクズ
>この時期一念発起してジムにくるデブ結構いるけど使用したロッカーの扉すら閉めなかったり動くのを徹底的に避ける省エネ行動がしみついててスゲェなってなる
あのブルブル震える器具の上に乗ってるだけのやつは何か意味あんのかなあれってなる

ダイエットした後で食生活をダイエット前に戻したらそりゃ太るよねっていう…

>>デブって自己管理ができてないとかじゃなくて自分に甘いんだよね
>>しなも8割は他人に厳しいゴミクズ
>この時期一念発起してジムにくるデブ結構いるけど使用したロッカーの扉すら閉めなかったり動くのを徹底的に避ける省エネ行動がしみついててスゲェなってなる
エリアや価格帯が気になるレベルだが…

>あのブルブル震える器具の上に乗ってるだけのやつは何か意味あんのかなあれってなる
とりあえずウンコの出は良くなった気がするから退出前にちょっとだけやってる

運動しないでドカ食い続けてるとあからさまに体調悪くなってこない？デブって辛くないの？

>運動しないでドカ食い続けてるとあからさまに体調悪くなってこない？デブって辛くないの？
なんか自分は体調よりメンタルにくる
なにもできなくなる

自分のコンディションが悪化してた事は痩せてから気づくからな
太ってるうちはそれが当たり前になってて「歳のせいかな」とか思ってる

デブは家出る直前まで服着たくないから出る時間が遅くなるんや

マジでジュースはやばい
ジュースだけはやめとけ
飲むにしても週一600mlぐらいにしとけ

ジムでランニングしながらdアニメの配信見てるけど先週ガンダムSEED見終わったので今日からは鬼滅の刃見るわ
3話見終わると自動的に１時間のランニングになる

筋トレ前後はジュースが良いんだ
本当にヤバいのは油だ

>マジでジュースはやばい
>ジュースだけはやめとけ
>飲むにしても週一600mlぐらいにしとけ
マジ？　だいたい毎朝リンゴかオレンジ絞ってジュース飲んでるんだけど…

カロリーは僕を裏切らない

>マジ？　だいたい毎朝リンゴかオレンジ絞ってジュース飲んでるんだけど…
100%果汁ジュースなら問題ないと思われる

>筋トレでさぁ
お前おとどすが貼りたいだけやろ！

2月から筋トレと食生活改善をして84kgから3kgおとせた
でも最近81kgからなかなか落ちない
おやつとか我慢してるのに

>おやつとか我慢してるのに
我慢しなくていいから
>食生活改善
ここを見直してみ
運動も糖質制限も腸活も
正確なカロリー計算の上で成り立つんやで

>>おやつとか我慢してるのに
>我慢しなくていいから
>>食生活改善
>ここを見直してみ
>運動も糖質制限も腸活も
>正確なカロリー計算の上で成り立つんやで
ありがとう
実は最近鶏胸肉を1日に2〜300g食べるようにしてる
そのせいかも

なんで筋トレキチガイって頼んでもないのに裸を見せるの？

カロリー計算よりローファットすればいいよ
病院食とかバランスとれた食事を基準にすると
糖質：米・パンだと割と多いな　脂質：もっとくれ　タンパク質：こんなんでいいの？
って大抵の人がこんなイメージになる（病院勤めだからよく言われる）
脂質多いもん減らすのが大事

運動量増やせばスタイルは良くなる
体重は…
筋肉って重いから…

>なんで筋トレキチガイって頼んでもないのに裸を見せるの？
どうした？
もっと見たいのか？

>最近鶏胸肉を1日に2〜300g食べるようにしてる
皮取ってる？

>皮取ってる？
うん
まずいしいいところなしだから

バランスとれた食事見るとデブの食事と比べて
野菜の多さと脂質の少なさが目立つ
米は結構な量食っても良かったりする（多いので病院だと小盛希望もよくある）

糖尿で指導入院した時にイカフライにマヨネーズ付いてきてびっくりしたわ

10キロはしっても700くらいしか消費できないからな
食わないを考えないと減らない

>米は結構な量食っても良かったりする（多いので病院だと小盛希望もよくある）
病院飯で太ったからご飯は小盛りがいいよね
一応できる限りの運動は毎日してたのに…

>10キロはしっても700くらいしか消費できないからな
>食わないを考えないと減らない
消費だけで考えるとそうだけど
運動の健康効果の影響デカいので運動はした方が良いよ
毎日10分運動しただけだけど良く寝れるようになってストレス爆下げで痩せましたみたいな
例もあるので
なんならストレスがマジで肥満の元

リバウンドで10年で15kg太ったけど元から考えると20kg減ってるのでいなふ

4か月で血糖値の値が糖尿から健常値になって体重も20kg減ったよ
やはり薬物はすべてを解決する

痩せると何かいい事でもあるの

>痩せると何かいい事でもあるの
金運が上がり彼女ができ出世する

一日の行動量や回数が増える
シンプルに体が軽くなるから

>自分もマラソン始めて三キロくらい走れるけどどうしてと筋肉がつくから体重が5キロくらい増えた
贅肉が増えとるやんけ

医者に痩せようって言われたので
最近いっぱい歩いてる
なかなか痩せないけど足が強くなってきた…

十何時間食べない擬似断食ダイエットってあれはどうなんです？

のりしおポテチ大袋とコーラの組み合わせが旨すぎる
でもちょっと食いすぎたので夕食は抜くか

>十何時間食べない擬似断食ダイエットってあれはどうなんです？
食べる時も食わないようにしなきゃ意味ないと思うよ

>十何時間食べない擬似断食ダイエットってあれはどうなんです？
結局カロリーの収支なので
どんなダイエット法もカロリー過剰なら太る

極端な話1食平均400キロカロリーなら3食食べても痩せるし
1日1食3000キロカロリーなら太る

>No.1331753001
>No.1331754827
もしやるなら一回の量を増やしても良いとか思ってたから注意しないといけないのね助かる