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画像ファイル名：1744886125922.jpg-(275365 B)
275365 B無念Nameとしあき25/04/17(木)19:35:25No.1311713656+ 23:57頃消えます
詳しく理由は聞かないで欲しいんだけど
痩せる食べ物や料理でおススメ無い？
…1無念Nameとしあき25/04/17(木)19:36:10No.1311713828そうだねx1
沼
…2無念Nameとしあき25/04/17(木)19:37:24No.1311714201+
>沼
あれどうなんだろうね
身体が受け付けなくなりそう
…3無念Nameとしあき25/04/17(木)19:39:54No.1311714890そうだねx3
スレ画が答えじゃないのか
枝豆食えばいい
…4無念Nameとしあき25/04/17(木)19:41:59No.1311715474そうだねx4
俺もずんだもんのおまめコリコリ食べたい
…5無念Nameとしあき25/04/17(木)19:42:35No.1311715624そうだねx2
痩せたきゃ運動しなさい
ダイエット食は想定されてる運動量にたいして栄養足りないから痩せる
想定されてる運動量に届いてない奴はダイエット食でも太れる
…6無念Nameとしあき25/04/17(木)19:43:34No.1311715898+
野菜どっさり味噌汁
鍋クラスの量で食えばいい
…7無念Nameとしあき25/04/17(木)19:46:16No.1311716659+
>痩せたきゃ運動しなさい
>ダイエット食は想定されてる運動量にたいして栄養足りないから痩せる
>想定されてる運動量に届いてない奴はダイエット食でも太れる
いいや食事量を見直すべき
結局はカロリーコントロールできない奴が太る
…8無念Nameとしあき25/04/17(木)19:50:16No.1311717704そうだねx3
こんにゃくを腹いっぱい食え
…9無念Nameとしあき25/04/17(木)19:50:21No.1311717736+
地面を掘って鈴を持って埋まる
…10無念Nameとしあき25/04/17(木)19:50:28No.1311717773+
太り難いものを山ほど食べても意味ないしなぁ
普段の生活とどんなもの食ってるか言った方がアドバイスしてもらえるんじゃないか？
痩せる食べ物ならコンニャク
…11無念Nameとしあき25/04/17(木)19:51:22No.1311718002+
食った以上に運動すればいやでも痩せるぞ
…12無念Nameとしあき25/04/17(木)19:52:22No.1311718268+
運動量なんてたかが知れてる
揚げ物控えるだけで充分
…13無念Nameとしあき25/04/17(木)19:53:02No.1311718424そうだねx1
筋肉付けて代謝と体温上げるんだ
秒間の消費カロリーを増やせ
…14無念Nameとしあき25/04/17(木)19:55:30No.1311719082+
>想定されてる運動量に届いてない奴はダイエット食でも太れる
入院中の点滴生活で太ったときは笑いしか出なかった
…15無念Nameとしあき25/04/17(木)19:55:59No.1311719201+
代謝を上げるために筋トレなんて絶対にするな
…16無念Nameとしあき25/04/17(木)19:56:24No.1311719304+
ファスティングか1番効率よく脂肪を減らせる
…17無念Nameとしあき25/04/17(木)19:59:01No.1311720075そうだねx4
相対する意見がどんどん出てきてるじゃねえか！
…18無念Nameとしあき25/04/17(木)19:59:39No.1311720230+
>こんにゃくを腹いっぱい食え
昔はスルメが良かったんだけど今は高くてな…（痛風リスクから目を逸らしながら
…19無念Nameとしあき25/04/17(木)19:59:49No.1311720272+
そんな便利なものはない
糖分控えめにして運動しろ
…20無念Nameとしあき25/04/17(木)20:00:15No.1311720411+
オートミールでさえ糖質が多い・・
ふすま粉でパン焼いたりもんじゃ食えないかな
…21無念Nameとしあき25/04/17(木)20:00:43No.1311720542+
>ファスティングか1番効率よく脂肪を減らせる
血糖値スパイクが酷いことになるから絶対にやるなって管理栄養士に怒られた
できるのは若いうちだけかね
…22無念Nameとしあき25/04/17(木)20:00:44No.1311720549+
>筋肉付けて代謝と体温上げるんだ
>秒間の消費カロリーを増やせ
きんに君も言ってたけど結局これよな
筋肉つければ普通に生活してるだけで多くのカロリー消費していく
…23無念Nameとしあき25/04/17(木)20:00:50No.1311720575+
>地面を掘って鈴を持って埋まる
鈴が鳴らなくなったら掘り返す
…24無念Nameとしあき25/04/17(木)20:01:13No.1311720660+
下剤とか？
…25無念Nameとしあき25/04/17(木)20:01:38No.1311720787+
>相対する意見がどんどん出てきてるじゃねえか！
油で揚げたら熱で実質カロリーはゼロ
…26無念Nameとしあき25/04/17(木)20:01:45No.1311720827+
消費カロリー＞摂取カロリー
…27無念Nameとしあき25/04/17(木)20:01:53No.1311720870+
>>地面を掘って鈴を持って埋まる
>鈴が鳴らなくなったら上に石を置く
…28無念Nameとしあき25/04/17(木)20:02:09No.1311720926+
そもそも肉とか米を適切な量食ってれば健康体重になってくよ
…29無念Nameとしあき25/04/17(木)20:03:27No.1311721313+
ブロッコリーとかちゃんと取ってんの？
…30無念Nameとしあき25/04/17(木)20:04:58No.1311721748+
不飽和脂肪酸を摂れる青魚無くしてダイエットとは笑止千万
…31無念Nameとしあき25/04/17(木)20:05:05No.1311721781+
蕎麦　ただし付け合わせを吟味する事
甘味はあずきバー　もう消えちゃったけどバズーカ岡田さんも一本動画作るくらいの代物
…32無念Nameとしあき25/04/17(木)20:05:35No.1311721945+
玄米とかどうよ？
…33無念Nameとしあき25/04/17(木)20:08:40No.1311722878+
痩せる食べ物はありません
…34無念Nameとしあき25/04/17(木)20:09:22No.1311723074+
おからハンバーグでこんにゃく飯
お菓子類は食べない
…35無念Nameとしあき25/04/17(木)20:13:19No.1311724269+
いっぱい食べたいし酒も飲みたいから運動してる
これでBMI22.2ぐらいだ
…36無念Nameとしあき25/04/17(木)20:17:42No.1311725630+
>玄米とかどうよ？
栄養価は高いけど別にヘルシーなわけでは無い
よく言われる白米より血糖値の上昇が穏やかも間違い
…37無念Nameとしあき25/04/17(木)20:18:13No.1311725808+
>>沼
>あれどうなんだろうね
>身体が受け付けなくなりそう
まあ飽きるよ
飽きた
…38無念Nameとしあき25/04/17(木)20:19:37No.1311726272+
    1744888777100.webp-(27308 B)
27308 B
ガセリ菌の働きとして、食事の脂肪分が体の中に吸収されるのを抑え、便として排出するので、結果的に脂肪がつきにくい、ダイエットに効果的な体をつくることができます。
…39無念Nameとしあき25/04/17(木)20:24:33No.1311727870+
蒸し野菜か鍋だよ
…40無念Nameとしあき25/04/17(木)20:24:50No.1311727967+
沼自体はコンテストまでの終盤で使うもんだしな
…41無念Nameとしあき25/04/17(木)20:26:52No.1311728673+
低カロリー・高タンパク・食物繊維豊富な食材を選ぶ。

油や糖質は控えめに、調味料はシンプルに。

よく噛んでゆっくり食べる。

AIのありがたいアドバイスを受け取れ
…42無念Nameとしあき25/04/17(木)20:30:00No.1311729708+
>こんにゃくを腹いっぱい食え
こんにゃく美味いよね
おでんのこんにゃくだけで行きていける
…43無念Nameとしあき25/04/17(木)20:30:11No.1311729784+
きくらげが食物繊維豊富と聞いて驚きましたね
乾燥きくらげを水でもどして調理
苦手な人が少ないと私は思う
…44無念Nameとしあき25/04/17(木)20:34:34No.1311731259+
茹でたえのきを麺に見立てて適当なスープにぶち込んで食べたりする
カロリー0麺なんかより満足感がある
…45無念Nameとしあき25/04/17(木)20:37:00No.1311732140+
やっぱこんにゃくだろ消化に使うエネルギーの方が大きいから食えば食うほどやせていく
…46無念Nameとしあき25/04/17(木)20:38:15No.1311732573+
ゆでたまごはいくらでも食べても良い
…47無念Nameとしあき25/04/17(木)20:46:02No.1311735191+
>詳しく理由は聞かないで欲しいんだけど
>痩せる食べ物や料理でおススメ無い？
歩け
基礎代謝以上食べるな
たまにチートデイ
…48無念Nameとしあき25/04/17(木)21:57:32No.1311759725+
    1744894652685.jpg-(77304 B)
77304 B
モノ食って痩せようって魂胆がまずデブ
…49無念Nameとしあき25/04/17(木)22:02:28No.1311761354そうだねx1
>>想定されてる運動量に届いてない奴はダイエット食でも太れる
>入院中の点滴生活で太ったときは笑いしか出なかった
やべー太りかたなのよね
筋肉が落ちて基礎カロリー消費が落ちる
だからたべなくても太り筋肉が落ちての負のループ
…50無念Nameとしあき25/04/17(木)22:04:57No.1311762151+
月に200km走って体重落としてた頃
夜12時から毎晩晩酌してても体引き締まっていったから
食事だけで痩せるってのは信じられなくなった
スレあきは体にいい食事でちょうどいいカロリー取ってくれ
…51無念Nameとしあき25/04/17(木)22:07:27No.1311762940+
食事前にカットキャベツ一袋食え
何だかんだで腹膨れてそんな入らなくなる
…52無念Nameとしあき25/04/17(木)22:14:47No.1311765333+
>やべー太りかたなのよね
>筋肉が落ちて基礎カロリー消費が落ちる
>だからたべなくても太り筋肉が落ちての負のループ
だから食べないだけのダイエットは危険
…53無念Nameとしあき25/04/17(木)22:23:32No.1311768107+
砂糖の入ってないリンゴ酢ドリンク自作してからちょいとずつ痩せてる
…54無念Nameとしあき25/04/17(木)22:35:06No.1311771547+
食って体重が減るものは一般的に「毒」だと思うが
…55無念Nameとしあき25/04/17(木)22:38:41No.1311772660+
>砂糖の入ってないリンゴ酢ドリンク自作してからちょいとずつ痩せてる
無関係
りんご酢の主成分である酢酸は体内で効率よくエネルギーに変換され、非常にカロリーが高いもの
メタノールの半分くらいのカロリーになる
それで痩せてるんじゃなく、以前の食習慣が恐ろしいことになってただけだと思う
…56無念Nameとしあき25/04/17(木)22:41:46No.1311773510+
>>沼
>あれどうなんだろうね
>身体が受け付けなくなりそう
同じものをずっと食べ続けて平気かどうかは個人差だから自分の食事嗜好が大事だよ
…57無念Nameとしあき25/04/17(木)22:45:17No.1311774510+
食ったそばから下剤も飲め
…58無念Nameとしあき25/04/17(木)22:48:47No.1311775503+
適度に食って適度に運動するのが結局一番痩せると思う
…59無念Nameとしあき25/04/17(木)22:50:16No.1311775907+
加熱用と書かれた生牡蠣をちゅるちゅるっと
…60無念Nameとしあき25/04/17(木)23:07:29No.1311780644+
>入院中の点滴生活で太ったときは笑いしか出なかった
太る才能のある人っているよね
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