乳首みたいなベル

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人間の胃は実際それくらいなのでは

食事減らすだけだと筋肉も痩せて
筋肉が痩せると代謝も減って
代謝が減ると脂肪がつき易くなって
脂肪がつくと見た目が気になり出して
見た目が気になると食事を減らして
という負の連鎖に

ハゲが進行するからやめとけ

まぁ結局食うから太るからな
大抵デブは食ってないのにとか言いながら
ジュースカフェオレがぶ飲みしてたり
そもそも食ってるからな

浜辺美波は普通の人は真似できないレベルの少食
共演者から「もっと食べてほしい」「食べてる姿見たことない」とかインタビューで言われまくってる

催眠術で甘い物や炭水化物が
嫌いになるようにしてほしい

8,000kcalで脂肪1kgだから一日に必要なカロリーから-100kcal削ったとして
目標体重まで何日かかるって計算できるよね

食わなくなるとホント胃小さくなるからな
半分しか入らなくなった…

自分を美少女だと思い込んでるとしあきはたまにいるな

浜辺美波は橋本環奈を見習ってほしい
瘦せ過ぎだ

>催眠術で甘い物や炭水化物が
>嫌いになるようにしてほしい
コーラ飲み過ぎな生活続けてると
何故かコーラ嫌いになってお茶派にならない？

効率的に痩せようとするのが間違い
健康的な食事でがっつり食べつつ
運動を週5日やり
一年以上かけてゆっくりと減らす
これが正しいダイエット

>浜辺美波は普通の人は真似できないレベルの少食
>共演者から「もっと食べてほしい」「食べてる姿見たことない」とかインタビューで言われまくってる
痩せて美しくありたいと言うより早く倒れたいのかもね

食べてもすぐ吐けばいいんだよ

>「食べてる姿見たことない」
田村正和は家族にもメシ食ってる姿見せなかったらしいけど
そういうスタンス気にしたやつかもな

>食事減らすだけだと筋肉も痩せて
>筋肉が痩せると代謝も減って
>代謝が減ると脂肪がつき易くなって
>脂肪がつくと見た目が気になり出して
>見た目が気になると食事を減らして
>という負の連鎖に
身体が飢餓に備えて栄養を保持するモードになるからな
だからチートデイで代謝をもとに戻すのだ

食事してるとこ見られるのがすごく恥ずかしいという人は一定数いるらしい
よほど汚い食べ方なのか

今日はヴィーガンおやすみしまーす

思い込みなんてものは現実に直結した欲求には勝てんよ
自分の胃袋はこれくらいと思っていても頑張ればもっと入るとブーストかけて
欲求に後押しされて簡単に崩壊するわ
ダイエットなめんなよ　代わりに俺のチンコなめてくれ美波

食事減らすと体力が落ちるのを実感する
だるくて力が出なかったり

一日３０グラムしか食わないダイエットかよ

低血糖きつくて減らせない

>一日３０グラムしか食わないダイエットかよ
せめて40グラムちょっとなら一日これ一本食べられるんだがな

貧乏家庭ほどお腹一杯に食わせたがるからな
太だすと痩せろと言い出す
ホントおかしい

サプリのみの生活が一番健康的でした

健康的な食事と運動してればそれでいいんだよ
他人に見せるための体形なんてどうでもいい

チャーハンとラーメンを同時に食えるくらいの胃を維持したい

>浜辺美波は普通の人は真似できないレベルの少食
>共演者から「もっと食べてほしい」「食べてる姿見たことない」とかインタビューで言われまくってる
シン仮面ライダーの現場ではなんかよく寝落ちしちゃう人だったらしいね

>シン仮面ライダーの現場ではなんかよく寝落ちしちゃう人だったらしいね
シンプルに栄養足りてないんじゃ・・・

>シン仮面ライダーの現場ではなんかよく寝落ちしちゃう人だったらしいね
それ失神してるのでは...

こんな見た目なのに少食で寒がりで身体が弱い

食べてないから育たない

現在の食事が未来の自分の身体と命をつくる
そのことだけは忘れてはいけない...

>よほど汚い食べ方なのか
そうじゃなくて罪悪感じゃないの
食べることは悪いことと認識してダイエットしてるから

>チャーハンとラーメンを同時に食えるくらいの胃を維持したい
餃子と唐揚げ忘れんよ

このやり方は痩せるけど体に必要な栄養素も取り込めないから危ない
内臓にも栄養行かなくなるんで臓器が全体的にボロボロになる
雑菌やウイルスに対する抵抗力も落ちるし癌になる確率もぐっと上がる
悪いことは言わないから運動してエネルギー消費を高めつつ健康的に痩せたほうがいい

美味いものを腹いっぱい食べる以上の幸福があるか

小食ってわけじゃなくて意図的にダイエットしてたの？

ダイエットは肉体改造なんだと理解しなければ成功しないよ
運動と食事制限をセットにして半年は継続すると良い

食わないと太りやすい体質になるとか言うけどそういう人は食ったら普通にブクブク太る

1日1食だけとればいい

食っても胃がもたれるたれるし体重増えても餓鬼の様に腹が出るだけなんであんまり食わない方向で生きてる

胃の容量は400ｇ程度なのでそこを目安にすれば良い

腹いっぱいになると罪悪感に苛まれる
20年かかって30kg痩せた

カロリー少なめで量があり美味しく必要な栄養素が入っている食事さえあれば

タンパク質はザーメンから

>カロリー少なめで量があり美味しく必要な栄養素が入っている食事さえあれば
茹でたじゃが芋とか鶏肉とかかな

実際胃袋って小さいときはリンゴ1個分くらいの大きさだからな
「このくらいじゃ足りない」ってのはただの思い込みだったりする

>カロリー少なめで量があり美味しく必要な栄養素が入っている食事さえあれば
蒟蒻食え

伸びた胃を戻すのはいいけど行き過ぎると飢えてるだけだぞ

食わないとやつれるだけ
動けよブタ

1日に必要なエネルギーより500kcal少なくしてたら2ヶ月で4kgくらい痩せた
面倒くさくなってカロリー計算やめたらすぐ太ったけど

熱出して食欲なくなって回復の過程で食べる量を身体の本来の適正量くらいにしてみたらモリモリ痩せた
本人的には今まで食べ過ぎてた自覚なかったんだけど案外無駄なカロリー摂ってたわ

>1日に必要なエネルギーより500kcal少なくしてたら2ヶ月で4kgくらい痩せた
>面倒くさくなってカロリー計算やめたらすぐ太ったけど
計算ストレスで痩せてた説

依存症になる原因は「ストレス」だという結論が出た
昔は「快楽を求めるから」と言われていたんだけど「快楽は慣れる」ので依存症の人は「苦痛から逃れるために繰り返しそれを行う」という話
なんでダイエットを成功させるためには「腹が減らないくらい食った上でそれを発散するくらい運動した上で楽しい趣味を持つ」以外にない事が分かっている
あとは薬で痩せる方法くらい
「食事制限」ほどダイエットと相性の悪い手段はない

デブは食べる言い訳が多い

>No.1274352515
社会から孤立すると依存症になるらしいからな
適度な人間関係を維持するのって大事

食べても太らないからなあ

適正体重がわからん
BMIとかで決めればいいの？
日頃の運動量とか考えなくていいの？

ストレスあると
特に空腹でなくても何か口にしたくなるから
危ないと自覚する

>食べても太らないからなあ
代謝は減ってくから気をつけた方がいいよ
あと痩せていたら健康ってわけでもない
通風や尿路結石には気をつけろよ

薬物依存も気持ちいいからやるというよりは禁断症状が辛すぎてやるって感じらしいからな
快楽は慣れる

>適正体重がわからん
>BMIとかで決めればいいの？
BMIは脂肪も筋肉も一緒くたに計算してるからそこまでよいものでもない
体脂肪率とかも見ながら考えた方がよい

>適正体重がわからん
>BMIとかで決めればいいの？
>日頃の運動量とか考えなくていいの？
BMI18.5以上25未満
体脂肪率20%以下
この辺りに収めてりゃええ

マジ食べなきゃ痩せるわな

NHKの番組で常食してる人たちが痩せてるから夢のダイエットフードみたいに言われてる食品について現地取材したら
単に摂取カロリー＜消費カロリーだったみたいなのやってたな

>マジ食べなきゃ痩せるわな

1年1食生活してるけど10キロやせたわ

>こんな見た目なのに少食で寒がりで身体が弱い
見りゃ想像つくよ

>1年1食生活してるけど10キロやせたわ
早く成仏して

>1年1食生活してるけど10キロやせたわ
逆に痩せなさ過ぎ

食事は適度に減らして運動するのがベストか？

>こんな見た目なのに少食で寒がりで身体が弱い
逆で
少食で体が弱いからそういう見た目になるでは・・・

>食事は適度に減らして運動するのがベストか？
○○ダイエットみたいな変なことせずに適度な食事と運動を続けるのがベストと思うよ
結局続けられないとリバウンドするし

>まぁ結局食うから太るからな
>大抵デブは食ってないのにとか言いながら
>ジュースカフェオレがぶ飲みしてたり
>そもそも食ってるからな
一回の量が少ないだけで間食多いんだよね

スレ画みたいのを例に出すから話がややこしくなるのでデブは普通に食べ過ぎ
一日中ダラダラ食べてるのが一番太る

>逆に痩せなさ過ぎ
筋トレしながらだからかな

いっぱい歩いてもおにぎり一個分もカロリー消費してないからな
食う量減らすほうが楽

おにぎり一個追加で食えるね

俺の場合は酒辞めてしっかり寝て精神安定させるのがスタートだった
ここからが長いのだが

>俺の場合は酒辞めてしっかり寝て精神安定させるのがスタートだった
>ここからが長いのだが
それよりまずふたばやめた方がいいと思う

極端なことはマジでやめろよアホだぞ

食って動いて出せ

ギャル曽根もなんか太ってきたな

>>1年1食生活してるけど10キロやせたわ
>逆に痩せなさ過ぎ
関取あきかよ

さいきん大豆にはまってる
乾燥したの買って（100g約100円）きて吸水させて
圧力鍋で水煮か蒸して料理に使ってる
なんか食った後腹いっぱいになる

米食うとてきめんに太る
なんとかならないの？

1年1食か
水だけで1ヶ月くらいはいけるから
1ヶ月頑張って10キロ減らして餓死したんだろう

水と酸素から脂肪は作れないので確実に食べてる食った量以上に太れたら無限機関が完成している

>米食うとてきめんに太る
>なんとかならないの？
単純に食べ過ぎ
量を減らそう

>米食うとてきめんに太る
>なんとかならないの？
玄米に変えろ

「実はそんなに今このおやつ食いたいわけじゃなくね？雰囲気で食おうとしてるだけじゃね？」
とか自問自答して
やっぱ要らんなやめようってのを繰り返していくうちに
食いすぎを封じていくのは実際かなり効いたし習慣化も自動的にできたな
リスと思い込むって字面だとアホみたいだけど行動はこういうことだと思う

>「実はそんなに今このおやつ食いたいわけじゃなくね？雰囲気で食おうとしてるだけじゃね？」
>とか自問自答して
>やっぱ要らんなやめようってのを繰り返していくうちに
>食いすぎを封じていくのは実際かなり効いたし習慣化も自動的にできたな
>リスと思い込むって字面だとアホみたいだけど行動はこういうことだと思う
長過ぎ
要はストイック

ウォーキングすると空腹抑えられちゃうのよな
それで食べなくていいかって一時的に食事量減って一応は痩せるけど
がっつり食べたらまたお腹がポッコリしちゃうから
ちゃんと適度に食べないとあまりよくないんだろうね

炭水化物取らなきゃ良いんじゃね

暇な時にお菓子食いたくなった時に他のことすると食いたいの忘れるからそれで乗り切ったな

お菓子とか買わなきゃ余計に食わなくて済む
家にあると食ってしまうんだと悟った

糖質制限するつもりで肉食べすぎて20kg太った

>糖質制限するつもりで肉食べすぎて20kg太った
デブの才能ありすぎ

>>糖質制限するつもりで肉食べすぎて20kg太った
>デブの才能ありすぎ
いや〜照れますなあ

>催眠術で甘い物や炭水化物が
>嫌いになるようにしてほしい
炭水化物はある程度取ったほうが良いからなぁ
ものによるけど

完全栄養食のシェイクに変えてから痩せた

そもそもスレ画ダイエットする必要が無いだろう

>そもそもスレ画ダイエットする必要が無いだろう
それはボディビルダーに「そんなに筋肉あるならもう筋トレする必要ないでしょ」って言うもの
ダイエットは続けないと30kg台の華奢ボディを維持できない

えっ30kg台なの

実際お菓子をほぼ食べなくなってご飯も減らせば簡単に痩せるぞ！
30歳すぎてからでもそれだけで70kgから20キロ痩せた

>実際お菓子をほぼ食べなくなってご飯も減らせば簡単に痩せるぞ！
>30歳すぎてからでもそれだけで70kgから20キロ痩せた
男なら70Kgくらいを維持してる方が体力と体格のバランス良くない？

スレ画は別にデブじゃないと思うが
デブガーデブガーって憎しみ込めて戦ってる人は一体…

水とサプリのみで過ごしてたら産業医にガチめに怒られた挙句
拒食症の可能性あるかもって精神科医紹介されたわ
身長180cmで65kgは痩せ過ぎらしい

>男なら70Kgくらいを維持してる方が体力と体格のバランス良くない？
身長と肩幅による
平均身長なら大体60キロ半ばくらいじゃないかな

>身長180cmで65kgは痩せ過ぎらしい
体格にもよるけど75キロくらいはほしいところだな

>サプリのみの生活が一番健康的でした
肝臓殺られるやつな

>糖質制限するつもりで肉食べすぎて20kg太った
それ筋肉ついたんじゃないの
脂質異常症には気をつけなはれや

体重が20キロ太って25キロ痩せて20キロ太って15キロ痩せてを繰り返してたら糖尿病になっちまった（現在70キロ）
まぁ元々うちの人間みんな糖尿気質だけど凹むわ

増量減量の繰り返しを6年続けてきたがやはり週に-0.5kgくらいのペースが所要期間もそこそこで体調も良くちょうどいい
大体一日の消費カロリー-500kcal程度の摂取カロリー設定

ｽﾚ画webmかと

筋肉をつけたら長期的に痩せるってのはわかるんだけど
筋肉がつく速度が遅すぎるんだよな
んで結局手っ取り早く痩せるほぼ絶食ダイエットとかアライダイエットとかそういうのに走る

白米を茶碗から頭が出るくらい盛ってたのを茶碗に収まるくらいにするとかそれに合わせておかずも気持ち減らすとかそういうちょっとしたのでも結構効果は出る